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TIME TO CHANGE – by EGT
It's "TIME TO CHANGE - powered by EGT" - mit deinen Gastgebern: Winni und Dimi! Alle zwei Wochen versorgen wir dich mit konkreten Tipps und Impulsen für deinen Alltag - rund um die Themen Berufsstart, Karriere, Selbstmanagement, Psychologie, Nachhaltigkeit oder Energie.
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Aktuelle Ausgabe
Leistungsdruck, Stress oder die Erwartungen anderer stellen unsere psychische Gesundheit oft auf eine harte Probe: im beruflichen oder privaten Alltag, aber auch im Spitzensport.
Simone Hauswald, ehemalige deutsche Spitzenbiathletin aus Schönwald, gibt uns Einblicke und Tipps, wie wir unsere mentale Gesundheit stärken können. Als zweifache Olympia-Bronzemedaillengewinnerin, Weltmeisterin mit der Mixed-Staffel und mehrfache Weltcupsiegerin weiß sie genau, worauf es ankommt.
Wie auch du deine Mentale Gesundheit erfolgreich stärken kannst, erfährst du in dieser Ausgabe von „TIME TO CHANGE – powered by EGT“.
Alle Episoden auf einen Blick
Unsere Mediathek
Hier findest du die letzten 4 Episoden von "TIME TO CHANGE" in der Übersicht. Für weitere Ausgaben schau einfach auf unserem YouTube-Kanal vorbei. Nicht zu vergessen: unbedingt abonnieren, damit du nichts mehr verpasst!
Rückenschmerzen ade: Endlich schmerzfrei mit diesen 8 Übungen für den Arbeitsplatz
Volkskrankheit „Rücken“: wer den ganzen Tag im Büro hockt oder auf der Baustelle schwer zu schuften hat, bekommt es schnell mit Rückenschmerzen zu tun. Doch Vorsicht: je länger dein Rücken knirscht, kracht und schmerzen, desto schwieriger wird es, die Beschwerden wieder loszubekommen. Die Lösung: eine tägliche Routine aus 8 Übungen, die du jederzeit und überall durchziehen kannst. Ganz einfach – mit Stuhl, Türrahmen, Tisch und deinem eigenen Körpergewicht.
Wie auch du Rückenschmerzen effektiv lindern oder gar komplett vorbeugen kannst, zeigt uns Andreas Engeser, Physiotherapeut aus Triberg, in dieser Episode von „TIME TO CHANGE – powered by EGT“.
Aufgaben priorisieren: mit der Eisenhower Prioritätenmatrix
Die Eisenhower Matrix: sie hilft dir dabei Prioritäten zu setzen, um bessere Entscheidungen zu treffen. Wir alle sollten Ziele für das nächste Jahr, als auch für die nächsten 3 Monate haben. Um es sich einfacher zu machen, können wir mit einem bestimmten Modell vorgehen. Die Grundideen der Eisenhower Matrix sind relativ einfach: Die Aufgaben werden hierbei in die Kategorien „Dringlich“ und „Wichtig“ in einer Matrix aufgezeichnet und entsprechend abgearbeitet.
Wie du die „Eisenhower Matrix“ erfolgreich in deinem Arbeitsalltag mit einbauen kannst, lernst du in dieser Ausgabe von „TIME TO CHANGE – powered by EGT“.
Spannung garantiert: Berufseinstieg als Elektroniker für Energie- und Gebäudetechnik bei der EGT
Marcel hat bei der EGT eine Ausbildung zum Stromversorgungsmonteur abgeschlossen und hat auf Anhieb seinen Traumjob gefunden. In dem Video erzählt er, was den Beruf so spannend macht und warum ihn der Nervenkitzel unter Hochspannung zu arbeiten, zur EGT gebracht hat.
Wenn du noch nicht weißt wo dein Weg in den Beruf anfangen soll, schau dir dieses Video an und erfahre ein paar sehr hilfreiche Tipps. „TIME TO CHANGE – powered by EGT“.
Integration leicht gemacht: Mit Kim und Onur von der EGT
Wer auswandert und sein gewohntes Umfeld verlässt, der hat nicht selten einige Hürden zu meistern. Die Sehnsucht nach einer schnellen und gelungenen Integration ist groß. Allerdings kann dies auch durchaus anders verlaufen, als man es sich möglicherweise vorgestellt hat.
Wie Onur es trotz anfänglicher Hürden schaffte, sich schnell und erfolgreich in seiner neuen Heimat zu integrieren und was Kim daraus gelernt hat, erfährst du in dieser Ausgabe von „TIME TO CHANGE – powered by EGT“.
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